Làm sao để có thể giảm béo và lấy lại được vóc dáng thon gọn luôn là mối quan tâm hàng đầu của các chị em. Nếu bạn cũng vậy thì hãy thử ngay các loại nước ép giảm cân mà Linh Spa giới thiệu đến cho các bạn sau đây nhé!
Mục lục
I. Nước ép trái cây là gì?
Nước ép trái cây là quá trình ép ra nước từ các loại trái cây và rau cu, quả nhưng, đồng thời loại bỏ đi các lớp chất xơ còn thừa nhưng vẫn giữ lại được tất cả các chất dinh dưỡng như enzym và vitamin. Chúng ta có thể ép nước ép trái cây bằng tay hoặc là bằng máy.
Thay vì ăn trái cây trực tiếp thì uống nước ép hằng ngày sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng đầy đủ và đúng liều hơn. Nước ép là phương pháp giảm cân hiệu quả đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
II. Các loại nước ép giảm cân hiệu quả và bổ dưỡng
1. Nước giảm cân từ cà chua
Trong các loại nước ép giảm cân, đầu tiên phải kể đến nước ép giảm cân từ cà chua. Trong cà chua có chứa rất nhiều chất Vitamin có lợi cho sức khẻo như Vitamin C, Vitamin A và Vitamin K. Các chất đó không chỉ hỗ trợ bạn giảm cân mà còn giúp bạn sở hữu làn một da căng bóng và mịn màng . Nếu mỗi ngày bạn chăm chỉ uống 1 đến 2 ly vào bữa trưa hoặc bữa tối thì trong 3 tuần bạn có thể giảm từ 1 – 2 cân vô cùng an toàn.
Cách làm nước ép cà chua
Cà chua bạn chuẩn bị 2 quả sau đó rửa sạch và để nguyên vỏ, thái thành miếng nhỏ sau đó cho vào máy xay
Cho thêm 1 ít đường hoặc mật ong và một chút đá để tạo hương vị thơm ngon hơn
2. Nước ép dưa leo
Nói đến các loại nước ép giảm cân mà không nói đến nước ép dưa leo thì quả là một sai lầm. Dưa leo không chỉ là loại quả thanh nhiệt, có giá trị cao ở khía cạnh làm đẹp mà còn giúp bạn điều trị viêm loét dạ dày cũng như giảm cân an toàn. Nước ép dưa leo là nước ép giảm cân hiệu quả, tập chung giảm mỡ vòng 2.
Cách làm nước ép dưa leo
Rửa dưa leo thật sạch, số lượng quả tùy vào sở thích của bạn
Bỏ toàn bộ dưa leo vào máy và xay với 1 cốc nước lọc, nhớ đừng quên thêm 1 – 2 thìa cafe đường và đá.
3. Nước ép mướp đắng
Mướp đắng là loại mướp vỏ gai và có vị đắng, chính vì vậy nước ép mướp đắng cũng có phần khó uống và đòi hỏi bạn cần làm quen với nó một thời gian. Loại nước này giúp gan tiết ra Axit mật làm tăng quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, từ đó giảm khả năng tích tụ mỡ thừa. Nước ép mướp đắng có chứa hàm lượng Sắt, Vitamin B, Magie giúp tăng cường miễn dịch, tránh ốm vặt.